Im Triathlon hat sich das Prinzip der Periodisierung verbreitet. Eine Jahresplanung wird dabei als Makrozyklus gesehen, der in sogenannte Meso- und Mikrozyklen aufgeteilt ist. Meistens stehen im Triathlon-Trainingsplan drei Wochen …
Beim Schwimmtraining im Triathlon wird unsere Schulter stark beansprucht. Aus diesem Grund trainieren wir im Home Workout 04 diese mit Shoulder Press in Kombination mit Push ups. Die Kombination hat …
Eine zentrale der Funktionen des Stoffwechsels im menschlichen Körper ist die Energiebereitstellung von Energie für den Organismus. Diese wird sowohl für das Gehirn, als auch die Kontraktion der Muskulatur und …
Das Hormonsystem der Menschen ist ein interessantes und gleichzeitig komplexes Themenfeld. Hormone lösen Prozesse im Körper aus, die sich an einigen Tagen positiv und an den anderen Tagen negativ auf …
Es wird Zeit sich ein wenig um die Beine zu kümmern. Die werden durch unsere vielen Lauf- und Radeinheiten stark beansprucht. Lass uns neue Reizen setzen und sie im Home …
Wie du bereits im Beitrag des Herz Kreislauf Systems erfahren hast, gibt es einige Unterschiede zwischen Männern und Frauen. Auch in der Atmung unterscheiden sich die Frauen von den Männern. …
Das Herz-Kreislauf-System besteht aus dem Herzen als zentrales Organ und den Blutgefäßen, die als Transportwege dienen. Es sorgt für eine ständige Zirkulation des Blutes, um die Sauerstoffversorgung der Körperzellen und …
Im Home Workout 02 geht es ans Eingemachte. Wir hassen sie alle, die Burpees! Wieviel schaffst du in 7 Minuten? Lass es uns gemeinsam ausprobieren. Home Workout 02 – Heftige …
Obwohl Männer und Frauen körperlich betrachtet die gleiche Muskelzusammensetzung haben – die prozentualen Anteile an Typ 1 (aeroben) und Typ 2 (anaeroben) Muskelfasern sind identisch – gibt es dennoch einige …
Der Körperbau von Frauen unterscheidet sich nicht nur in der Größe von den Männern. In diesem Artikel erfährst du, welche anatomischen Unterschiede es zwischen Männern und Frauen gibt. Die meisten …
Im Workout 01 beginnen wir im Warm Up mit einem Tabata, kümmern uns dann ein wenig um die Brust- und Trizepsmuskulatur. Gerade zum Schwimmen wird der Trizeps für einen guten …