Home Workout #10 – Training für Bauch und Beine
Im Home Workout 10 liegt der Fokus auf deiner Körpermitte. Nach dem Warm up gibt es einen intensiven Kraftteil für den Bauch. Solltest du einige Übungen nicht die ganze Zeit …
Home Workout #9 – Training für den ganzen Körper
In den vergangen Workouts hatten wir entweder den Ober- oder den Unterkörper im Fokus. Im Home Workout 09 trainieren wir den gesamten Körper. Nach dem Warm up geht es schon …
Home Workout #8 – anspruchsvolles Unterkörper Training
Triathletinnen und Läuferinnen brauchen starke Beine für ihre langen Einheiten. Deswegen trainieren wir im Home Workout 08 schwerpunktmäßig den Unterkörper. Bist du bereit für einen Kraftteil mit Squats und Lunges? …
Home Workout #6 – Leg Day – effektives Training für deine Beine
Im Home Workout 06 wirdmen wir uns mal wieder den Beinen. Diese werden bei jeder Laufeinheit und diversen Radausfahrten beansprucht. Wie im Beitrag der Knochen der Frau erwähnt, sollten besonders …